8月の減量成功

　1か月間で▲1.75kgとなり、減量は成功している。6月も7月も減量の努力はしたのだが、結果が出なかった。減量というのは習慣だから、増量する習慣が身についていると、逆転に月日がかかるようである。

　BMI22.00とするにはさらに▲6.0kgの減量が必要で、月平均▲1.50kgとすると、4か月掛かるだろう。従って年末まで頑張る必要があるだろう。現在はBMI24.00ほどである。BMIを1.0低下させるのに▲3.00kgの減量が必要である。

　夕食のカロリーを低下させ、間食を取らないようにし、早寝している。実は少しリラックスすることがあって、旧盆中からアルコール飲料を夕方に2週間ほど連続で飲んでいたのだが、夕食はカロリーを低下させた。二日酔いもほよとんどしないので、恐らく心身が好調なのだろう。好調なときほど注意が必要である。

　アルコール依存症になっては困るし、金銭の無駄遣いなので、今週から再び禁酒とした。勤倹貯蓄の億万長者の本多静六はアルコール飲料についてとやかく言わない。農家出身の本多静六は並外れた体力の持ち主だったので、アルコール飲料は社交の手段の1つに過ぎなかったのだろう。私は極めて頑健というわけでもないので、アルコール飲料はできる限り接種しない戦略でいくのが賢いだろう。