カフェインと頭痛

　4月下旬の発熱後、回復しても軽い頭痛が続くので、原因をあれこれ考えた。以前にもこうした頭痛があり、原因を探るとコーヒーを飲み過ぎたことであった。カフェインの過剰摂取である。そこで今回も原因は発熱の後遺症ではなく、コーヒーではと考えた。そこでコーヒーを飲まないことにした。代わりにカフェインレスの無糖飲料を飲むことにした。コーヒーは習慣だから、うっかり飲んでしまうこともあった。しかし意識して飲まないことにしたら、ずいぶん頭痛が軽減した。やはりカフェインの過剰摂取なのである。

　コーヒーを飲むのは睡眠不足が原因である。睡眠不足の原因は睡眠時間が乱れている、入眠時刻が遅いということである。そこで意識して早めに眠るようにしている。