夕方に眠ると...

　4月下旬にショックな出来事があったので、抱えている精神的ストレスが強いと思い、帰宅すると早く眠ることにしていた。例えば午後8時ぐらいに布団に入ってしまう。そのまま早朝まで長時間眠れたこともあり、眠れずに6時間ぐらいしか眠れないこともあった。未明に目覚めて、2度寝、3度寝することもあった。まちまちであった。まちまちであっても、夕方以降何もせず、早く床に入るという行動を続けた。

　奇妙な発見があった。昼間の眠気がゼロになったのである。こんなことは今までなかった。長年、睡眠時間が不足していたのか...と思い直してしまった。けがの功名というべきか。まるで電灯がないような暮らしで、暗くなったら眠るという生活をすれさえすれば、明るいときには眠くないのである。コーヒーは要らないというわけである。

　次第に気持ちが前向きになったから、睡眠不足の解消の効用は大きいと言えるだろう。